Consigue tu
mejor versión:
salud, estética y rendimiento

Para cualquier persona que quiera mejorar su cuerpo y su salud, desde principiantes que empiezan de cero hasta avanzados y competidores de culturismo natural. Cada plan se diseña 100% a tu nivel, tu objetivo y tu experiencia, así que encaja tanto si nunca has entrenado como si llevas años haciéndolo.

No. El plan se adapta al material que tengas: gimnasio completo, casa con unas mancuernas o bandas, o incluso sin equipamiento. Lo que de verdad importa es tu objetivo y tu constancia; yo ajusto los ejercicios a lo que tienes disponible.

Sí. Cada plan incluye una guía nutricional adaptada a tu estilo de vida, tus gustos y tus necesidades, y se ajusta a cualquier preferencia o restricción: vegetariano, vegano, alergias e intolerancias. No es una dieta cerrada e imposible de seguir, sino algo realista que puedas mantener en el tiempo.

Al contratar tu plan en la app Traineeks rellenas un cuestionario inicial (objetivo, nivel, material disponible, horarios, historial, posibles lesiones…). Con esa información preparo tu plan de entrenamiento y nutrición totalmente personalizado y lo tienes listo en la app para empezar.

Todo se gestiona desde la app Traineeks: ahí tienes tu rutina con más de 120 vídeos propios de cada ejercicio, registras tus entrenamientos y me escribes cualquier duda (suelo responder en menos de 24 h en días laborables). Además hacemos revisiones programadas para medir tu progreso y ajustar entrenamiento y nutrición a medida que avanzas.

El plan se adapta a tu disponibilidad real. Lo habitual son entre 3 y 5 sesiones por semana, pero si tienes menos tiempo lo ajustamos: prefiero un plan que puedas cumplir de forma constante que uno perfecto que no encaje en tu día a día.

Se tiene en cuenta desde el principio: en el cuestionario inicial recojo lesiones, molestias o condiciones de salud y adapto los ejercicios para que entrenes seguro. Además, de forma opcional, ofrezco un enfoque de psiconeuroinmunología (PNI): si arrastras digestiones pesadas, fatiga, estrés que no se va, inflamación o estancamiento pese a entrenar y cuidarte, lo abordamos desde la raíz como servicio añadido.

Con constancia, los primeros cambios suelen notarse en 4-8 semanas; los resultados sólidos y duraderos llegan con varios meses de trabajo bien planificado. Cada persona es diferente —influyen tu punto de partida, tu descanso, tu alimentación y tu adherencia—, pero con un plan individualizado y seguimiento el progreso es mucho más rápido y constante.

No. Los planes son 100% online y completos por sí solos. Las sesiones presenciales (entrenamiento, técnica y mediciones cara a cara) son un extra opcional, solo en Aldaia (València) y con plazas limitadas, que puedes añadir aparte mediante bonos.

Los planes son trimestrales, semestrales o anuales, con pago 100% seguro a través de la app Traineeks. No hay permanencia más allá del periodo que contratas: puedes cancelar la renovación hasta 7 días antes de que tu plan se renueve.